Shumica prej nesh nuk mund ta imagjinojnë gjumin pa një batanije të ngrohtë dhe komode. Na bën të ndihemi të mbrojtur dhe të sigurt dhe është një pjesë e rëndësishme e rutinës sonë të gjumit. Por siç rezulton, gjumi pa batanije mund të ketë shumë përfitime shëndetësore dhe madje t’ju ndihmojë të bini më shpejt në gjumë.

Ne nuk jemi mësuar të flemë pa batanije/jorgan, por pasi kemi bërë këtë hulumtim, jemi padyshim gati ta provojmë.

Mund ta nxisë metabolizmin tuaj

Nuk ka dyshim se është komode dhe e ngrohtë të mbështillesh me një batanije ose jorgan, por gjumi pa to në fakt mund t’ju ndihmojë të humbni disa kilogramë. Gjumi në kushte më të freskëta i jep metabolizmit një nxitje dhe rrit sasinë e yndyrës “së mirë” kafe në trupin tuaj. Edhe pse termi yndyrë kafe mund të mos tingëllojë tërheqës, ai në fakt ju lejon të digjni kalori më shpejt dhe ndihmon trupin ta heqë qafe sheqerin e tepërt në gjak.

Mund të bini në gjumë më shpejt

Ndërsa jashtë po bëhet më ftohtë, natyrshëm ndihemi të tunduar të ndezim termostatin dhe të mbulohemi me disa batanije. Por temperaturat më të ftohta në fakt ndikojnë në mënyrën se si flini. Temperatura e trupit tonë fillon të bjerë rreth 60 deri në 90 minuta para se të biem në gjumë, dhe nëse mjedisi juaj është shumë i nxehtë gjatë kësaj kohe, trupi do të harxhojë më shumë energji duke u përpjekur ta rregullojë temperaturën, gjë që do t’ju bëjë të qëndroni zgjuar më gjatë.

Cilësia e gjumit mund të përmirësohet

Nëse jeni zgjuar ndonjëherë në mes të natës dhe jeni ndjerë sikur dëshironi ta hiqni jorganin, në fakt ka një shpjegim shkencor për këtë. Temperaturat më të ftohta gjatë natës na ndihmojnë të flemë më mirë dhe nëse ato ngrohen shumë, mund të na ndërpresin gjumin. Temperatura perfekte e gjumit bie midis 15.5 dhe 19.5 gradë Celsius.

Temperaturat më të larta mund ta prishin fazën e lëvizjes së shpejtë të syve, duke bërë që të zgjoheni të lodhur, edhe nëse ndiheni sikur keni fjetur mjaftueshëm.

Mund të jetë më mirë për lëkurën tuaj