Fit&Sexy

Dy gjëra që duhet t’i bëni në mëngjes

11/16/2018 07:26
nga:Q F

Zgjimi në mëngjes ka një rëndësi të veçantë për shumë njerëz në mënyrë që dita t’u ecë sa më mbarë.

Për të pasur një ditë sa më të mbarë është e rëndësishme që t’i bëjmë disa veprime që ndikojnë për një ditë më të mirë.

Më poshtë dy këshilla për t’i ndjekur në mëngjes:

Hidratohuni

Trupi juaj zgjohet i dehidratuar, kështu që është e rëndësishme që të pini ujë që në mëngjes. Sapo të zgjoheni ju duhet të pini një gotë ujë menjëherë dhe të vazhdoni të pini disa gota të tjera edhe gjatë ditës. Kjo do ju ndihmojë të largoni toksinat nga trupi.

Bëni pak zgjatim dhe shtrirje të muskujve

Do ishte perfekte nëse ditën do ta filloni duke bërë disa ushtrime zgjatje, pasi kjo do ju ndihmojë që të zgjoheni plotësisht dhe shumë më shëndetshëm.